【これも】体幹トレーニング？！

2020/09/29

【足から】鍛えよう

足指曲げ伸ばしという練習を今日はご紹介します！
2枚目の動画を見てやり方を学んでください‼︎
これも体幹トレーニングになります！！
お腹だけが体幹ではありませんよ！！
このやり方のポイントは３つ！！
①足の指を開く
②指の付け根で動かす
③足首の固定
です。

姿勢が良くない人もこのようなことを続けると姿勢が変わるかも？！
是非ご体験ください！