今ブリッジできますか？
子どもの頃出来ても大人になるとやらないからできなくなる物の一つ！
ブリッジ！
今日はブリッジの紹介します！
ブリッジは、この姿勢を取ることそのものにメリットがあり、
猫背の改善に役立ちます！
●肩〜背中の筋肉を使うことで、肩こりや腰痛の緩和に役立つ
●座りっぱなしで凝り固まった骨盤前面をストレッチできる
●ケツをかなり使うので、美ケツ効果あり
●姿勢がよくなることで、スポーツパフォーマンスが向上しやすくなる
など、現代人が失った多くのものを取り戻すことができます！
この記事を見た方今すぐチャレンジを！笑