【逆上がり】のコツ!!

逆上がりができないのは、力がないから?

何回も練習しているのになかなか上手くいかない。

そんなお子さんたくさんいると思います。

 

今日は逆上がりに必要な力2つをご紹介いたします。

 

引き付ける力

お腹を鉄棒に乗せるためには引き付ける力が必要となります。

 

蹴り上げる力

蹴りあげる力がないと体やお腹に鉄棒が乗ることができません。

 

それでは練習法をお伝えいたします。

引き付ける力の練習

●手繋ぎ斜め懸垂です

親御さんが中腰になりお子さんと手をつないで、肘を曲げたり伸ばしたりします。

 

蹴り上げる力の練習

親御さんは立ち、お子さんは親御さんの足の下で寝ます。

その時に足首を持ってください。

1、2と素早く足をあげてキックをしてください。

 

これだけです。

 

ぜひやってみてください!!