![](https://mes-academy.com/struct/wp-content/uploads/5C1C93D7-D108-4026-98FF-6D5064110887-300x300.png)
栄養について】考えてみよう!
運動してるしてない関係なく栄養は大切です!!
食事の基本となる五大栄養素
♦︎糖質
♦︎脂質
♦︎タンパク質
♦︎ビタミン
♦︎ミネラル
これが基本的な考え方であると思います!
そこに
『水』を加えて六大栄養素として考えることが今言われ始めています!
1日2リットル飲むのがいい!
と言われたこと、聞いたことはないですか?
水にはいわゆる『栄養』は入ってないですが、水を欠くことで色々な不具合がおきてきます!
例えば
♦︎熱中症
♦︎エコノミークラス症候群
etc
これにより水をしっかりと摂取すべきだと思います!
日本の水はキレイで問題のない水ばかりです!
本当に困ったときとかは公園の水を飲むことも考えましょう!!
今日から『水』を意識的に飲みましょう!!