【１つだけじゃなく】クロストレーニング
クロストレーニングとは？
一般的には自分の専門種目以外の種目をトレーニングとして取り入れることをいいます！
例えば野球を習っていたら野球以外の種目をトレーニングとして取り入れるということになります。
普段とは違った動きを行うことが多くなるため、普段あまり使っていない筋肉を使うことで筋力バランスを整えたり、運動神経に刺激が加わることで筋−神経のコーディネート能力が高まったりといったことが考えられます。
また違ったスポーツをすることでリフレッシュをはかり、同じ動作の繰り返しによって
「飽きてしまう」ことを避ける目的もあります。
《クロストレーニングのメリット》
・専門種目以外の動作を行うことで筋力バランスや筋−神経のコーディネート能力を改善する
・同じ動作を繰り返すこと（オーバーユース＝使いすぎ）によるケガ予防
・同じ部位にかかる負担を軽減し、疲労回復をはかりながら基礎体力を維持する
・全身的なフィットネスレベルの維持向上
・普段とは違ったスポーツを行うことで「飽き」をなくす
・心理的な休息、気分転換、リフレッシュ効果
MESportsAcademyでは
いろんなスポーツを体験することができます！
そして野球スクールでも野球だけではなくサッカーやヨガなどを取り入れたりもします！
このような取り組みを行って子どもたちの可能性を広げることが出来たら嬉しいなと思います！