【扁平足】の人やってみて！
このような(写真2枚目)の
駐車場によくあるような駐車場プレートを使ってそこに乗るだけで足の形が変わったり、姿勢が変わります！
【やり方】
①このような台を用意し乗る
②足は肩幅に開きハの字にならないように立つ
③暇な時(歯磨きの時)などにやるだけ
【どんな効果？】
①身体の前後を真っ直ぐにする筋肉が強くなるのでお腹が引き締まり姿勢を保ちやすくなります。
②呼吸が効率よく行えるようになり、集中力がつきます。
③足でしっかり支えられるようになり、バランスや持久力を必要とする運動が行いやすくなります。
是非お試しください！