栄養について】考えてみよう！
運動してるしてない関係なく栄養は大切です！！
食事の基本となる五大栄養素
♦︎糖質
♦︎脂質
♦︎タンパク質
♦︎ビタミン
♦︎ミネラル
これが基本的な考え方であると思います！
そこに
『水』を加えて六大栄養素として考えることが今言われ始めています！
1日2リットル飲むのがいい！
と言われたこと、聞いたことはないですか？
水にはいわゆる『栄養』は入ってないですが、水を欠くことで色々な不具合がおきてきます！
例えば
♦︎熱中症
♦︎エコノミークラス症候群
etc
これにより水をしっかりと摂取すべきだと思います！
日本の水はキレイで問題のない水ばかりです！
本当に困ったときとかは公園の水を飲むことも考えましょう！！
今日から『水』を意識的に飲みましょう！！