【正しい】ウォーミングアップ

こんにちは。

今日は正しいウォーミングアップについてです！

 

やり方を表にまとめてみました！

結構最初に伸ばすことをしてしまうかもしれませんが、それはあまり良くないのでやめましょう！！

 

この順番でやることで怪我の防止にもなります！

 

皆さんの参考になれば幸いです！！