今日は競技のスキルアップに着目してお話をします。
今世の中にはいろんなトレーニングが存在します！
例えば
●筋力トレーニング
●ヨガ
●体幹トレーニング
●ストレッチ
etc
いろいろありますね！
全て聞いたことはあると思います！
私も野球を社会人までやり、野球で生活をしていたので、いろんなトレーニングだったり、ケアだったりをしてきました！
いろんなところにアンテナを張って、他の人よりも情報を集め、いろんなところに出向きトレーニングしたり、やり方を学んだりしていました！
ここは譲れない事実です。
なぜなら上手くなりたかったし、よりいい選手になりたかったから。
もちろん上記のトレーニングはやりました！
筋トレ一つとっても何種類もやりました！
でもその時は筋トレなら筋トレをやり続け、体幹トレーニングなら体幹トレーニングをやり続けていました。
結果それだけだと怪我が増えます！
じゃあどうしたら良いのか？
私がたどり着いた答えは
全て均等にやることです！
１つに特化すると怪我の原因になるのでそうではなく、均等に行い、バランスを整えましょう！
そうすることでパフォーマンスは上がっていくと思います。
是非実践してみてください！