【熱中症】よく聞かれるので少しまとめました！
ここでよく熱中症について書いてきましたがどんなことが正解なのか？
というご質問があったのでお答えします！
ただし、私が勉強した内容なので全てが正しいわけではないかもしれませんので補足などがある方はお願いします！
やるべきこと
・スポーツ前後の
「運動してない時間」にしっかり水分補給
・運動中は10分おきくらいに、こまめに水分補給
・飲み物はアクエリアスやポカリなどを薄めたものを飲む
・食事をしっかりとる
・調子がおかしいと思ったら経口補水液を
・体調管理してスポーツすること
カブ飲みではなくこまめに飲むことが大事です！
そして指導者はなるべく飲む機会を多く与えることが大事かと思います！
MESportsAcademyでは水分を摂る回数を増やして熱中症対策をしております。